Анастасия
26.08.2021 12:47
Дневник питания за 25.08.2021
Как то мой организм начал протестовать - за последние 3 дня +1.1
кг😳 Это при том, что на протяжении 4 месяцев вес снижался без
перепадов. Я надеялась, что небольшой рабочий стресс только поможет
и ускорит процесс похудения, а вышло как раз наоборот, хотя
калорийность не превышаю! Вообщем я в ожидании, что будет дальше 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
94
|
144.8 | 9.9 | 11 | 0.6 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
146
|
153.3 | 3.5 | 5.8 | 21.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб домашний на молоке |
25
|
65.1 | 2 | 1.2 | 11.5 |
| Итого | 952 | 511 | 15 | 30 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень куриная в сметане |
120
|
249.2 | 29.6 | 13.6 | 2 |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Итого | 967 | 436 | 37 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Вафли с жировыми начинками |
12
|
65 | 0.5 | 3.7 | 7.5 |
| Итого | 672 | 68 | 0 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошница |
150
|
123.2 | 8.7 | 0.9 | 20.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
330
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
206
|
111.2 | 6 | 5.2 | 8.7 |
| Талкан пшеничный с шалфеем |
10
|
29.8 | 1 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 886 | 298 | 17 | 6 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4557 | 1315 | 70 | 55 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
