Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
65
|
222.3 | 8 | 4 | 38.7 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1435 | 394 | 19 | 6 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии |
125
|
96.3 | 14.4 | 2.5 | 4.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
20
|
73.8 | 4.3 | 6.1 | 0.4 |
Икра баклажанная гриль |
75
|
23.5 | 0.8 | 0.8 | 3.5 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 438 | 24 | 10 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар |
125
|
125 | 22.5 | 2.8 | 2.5 |
Форель, все виды |
150
|
222 | 31.2 | 9.9 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Кунжутное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 995 | 555 | 55 | 32 | 7 |
Итого за день | 3350 | 1387 | 100 | 49 | 136 |