Дневник питания за 09.08.2021

Всем доброго дня! Наконец-то я нашла время и решила опубликовать мой дневник питания :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с фасолью и помидами	350	205.1	15.8	12.6	9.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	307	43	2.5	0.3	7.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Редис (Мытьё, нарезка)	24	4.8	0.3	0	0.8
Клубника	190	77.9	1.5	0.8	14.3
Knäcke "Ballaststoffe"	20	66.6	2.6	1	9.2
Ежевика	20	6.8	0.3	0.1	0.9
Итого	1037	519	25	24	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Треска (Запекание)	250	158.2	36.8	1.3	0
Frischkäse	39	99.4	3.9	0.1	1.4
Укроп (Запекание)	3	1.1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая (Запекание)	3	1.3	0.1	0	0.2
Reibekäse leicht	18	46.8	4.9	0	0.3
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	223	31.2	1.3	0	8.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Клубника (Мытьё, нарезка)	92	37.7	0.7	0.4	6.9
Итого	1043	492	50	11	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	7	17.9	0.2	0	4
Инжир сушеный	11	28.3	0.3	0.1	6.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	48	111.4	2.5	0.1	24.5
Итого	66	157	3	0	34
Итого за день	3368	1649	109	59	137