Мираж
28.03.2023 06:18
Дневник питания за 27.03.2023
27.03.2023. Просто буду оставлять тут. Кому хочется высказаться
добро пожаловать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Tassimo] |
1
|
48 | 2.2 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 190 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык морской (Жарка) |
203
|
155.6 | 19.7 | 8.6 | 0 |
| Морковь (На пару) |
70
|
23.6 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Брокколи (На пару) |
70
|
23.1 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Цитрусовый Лимонад [Greenbox] |
200
|
60 | 0.2 | 0 | 14.6 |
| Итого | 543 | 262 | 22 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
100
|
154.6 | 7.6 | 5.2 | 19.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
24
|
76.6 | 0.6 | 0.3 | 18.3 |
| Шпикачки |
10
|
33.7 | 1 | 3.3 | 0 |
| курица |
20
|
29.9 | 3.2 | 1.6 | 0.6 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
105
|
246.8 | 8.3 | 1.1 | 50.7 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
7
|
23 | 0.5 | 0.6 | 3.9 |
| Итого | 688 | 779 | 28 | 28 | 102 |
| Итого за день | 1421 | 1089 | 53 | 39 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
