Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак |
322
|
208.3 | 19.6 | 9.7 | 11.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 822 | 224 | 20 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в фольге |
45
|
63.3 | 5.4 | 3.8 | 1.6 |
Запеканка с творогом и шпинатом |
85
|
67.9 | 6.7 | 2.6 | 4.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 730 | 182 | 14 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с семгой |
380
|
164.2 | 16 | 5.3 | 12.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
16.5 | 0.8 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 1086 | 306 | 19 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгарит 5% |
20
|
28 | 3.2 | 1 | 1.8 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
42.4 | 2.6 | 3.4 | 0.3 |
Печень с луком |
70
|
102.1 | 12.4 | 4.8 | 2.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 172 | 18 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Баклажаны с луком |
200
|
62.4 | 2.8 | 1.8 | 8.8 |
Курица со шпинатом |
100
|
87 | 14.7 | 1.8 | 3.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 325 | 26 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица со шпинатом |
115
|
100.1 | 16.9 | 2.1 | 3.6 |
Салат с капустой синей |
600
|
189 | 6.6 | 3 | 33.6 |
Скумбрия в фольге |
25
|
35.2 | 3 | 2.1 | 0.9 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
75
|
42.7 | 3.1 | 1.1 | 4.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1168 | 374 | 29 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
42.4 | 2.6 | 3.4 | 0.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2 | 2.4 | 0 |
Шоколад 60% |
16
|
81.6 | 1.5 | 5.3 | 6.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 288 | 154 | 6 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5761 | 1739 | 134 | 62 | 155 |