Дневник питания за 30.05.2021

Выходные прошли супер активно.
Хоть и 6 соток на даче, но я упахалась. Повторно все покосила, прополола грядки, прополола малинник, посадила цветы, навела красоту в парнике, пока были дожди была возможность убраться в доме, опять таки не во всем, оставила на следующие выходные.
Естественно за едой особо не следила, т.к. каждая поездка на дачу - 100% отвес. Так что даже не переживала за съеденное. А вечером возвращались домой с сыном, не удержалась и зашла в Теремок, заказали по блину. Сейчас смотрю, а блин то почти 500 ккал :-o он точно был лишний!!!

Утром контрольное взвешивание 92,3 кг
Начальный вес на 24.05.2021 - 95 кг.
За неделю отвес - 2,7 кг
Даже учитываю сколько раз за неделю вкуснятин было съедено, все равно отличный результат8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	24.1
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	100	191	32.4	6.8	0
Итого	550	468	43	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	472	69	1	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	500	288.5	19	14.5	21.5
Итого	500	288	19	14	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Лакомка [Айсберри]	90	288	2.7	23	18
Итого	90	288	2	23	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки Свиные [Мираторг]	250	600	25	55	0
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	100	188	6.5	16.6	3.2
Итого	350	788	31	71	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин с Сёмгой [Теремок]	1	459	18.1	23.3	44.5
Итого	161	459	18	23	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2923	2360	115	152	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 31.05.2021 10:15

привет! поздравляю! очень хороший результат Хорошо

Мария Лионова 31.05.2021 10:18

Результат отличный. Всё-таки работа в огороде-сила. Я живу в панельном доме. Дачи нет. Приходиться находить другие виды активности. Временами подумываю о частном домике (даче). Но понимаю, что для этого нужно больше времени. Которого и так нет...

Ольга 31.05.2021 10:33

Мария Лионова,ну что значит времени нет, есть же выходные.
Отдых это смена деятельности, покой нам только снится.
У меня муж вообще мечтает из Москвы уехать куда нибудь в деревню, чтоб был дом большой и соток 20-30 нам бы вполне хватило. Если я могу работать удаленно, у меня есть клиенты, которыми занимаюсь помимо основной работы, когда была в декрете, я зарабатывала больше мужа сидя дома. У мужа к сожалению работа вообще по графику и вряд ли удаленно получится когда либо работать. Поэтому пока мы еще в городе и все свободное время ездим на дачу. Там бассейн, мангал, теплица, дом просторный, а не 2шка на 4х человек. Там у каждого своя комната, а не угол еще и место есть свободное. Всегда есть дела, даже когда дождь, дел вагон.
Дача городскому человеку просто необходимо, особенно если работа сидячая.

Мария Лионова 31.05.2021 13:39

Очень здорово. На такой даче можно жить и удаленно работать. Выходные вроде есть, вроде и нет. Работа в сфере красоты. Особенно летом с выходными сложно. А между работой - танцы, рыбалка, исторические фестивали. Хочется много, но в сутках только 24 часа. Хихикаю

Ольга 31.05.2021 14:19

Мария Лионова,у меня дочь тоже работает в этой сфере, график 2/2 и обязательно в один из выходных нужно выходить, ездит в одни выходные обязательно, покупаться, шашлыка покушать и потусить с друзьями. В другие выходные у нее бассейн и фитнес зал, она вся в меня, тоже полненькая(