Дневник питания за 08.08.2021

Второй месяц контроля рациона был на редкость тяжёлым. Еженедельные грандиозные срывы и отсутствие тренировок сильно портили настроение, однако, не помешали скинуть мне ещё -2.4 кг. Практически, я так и планировала:)
Но жизнь научила везде видеть позитивные моменты, даже в срывах:
1. Перестала переживать и убивать себя из-за срыва, даже если наедаю пару кг. Потому что всё скинется. Раньше это ввергло бы меня в глубокую депрессию теперь я просто наедаюсь вкусняшек и останавливаюсь. Если б посчитала все наеденные кг, что скинула после жоров, то было бы больше, чем в первый месяц, но сравниваю с конечным результатом прошлого месяца☝️
2. Урезаю белки. Я могу питаться только белками, и мне в кайф, но это не нормально. С отсутствием тренировок избыток белков приведет только к проблемам со здоровьем.
3. Ем вкусняшки каждый день. Это печеньки или шоколад, всего грамм 20-40, и это никак не заходит сверх норм. И конца света не происходит, зато жиры подтягиваются, а то они вечно стремятся к нулю.
Вот такие итоги. Времени совсем нет, потому отчёт публикую задним числом. Всем добра!)