Марина
02.10.2022 20:10

Овсяно-творожный Блин

Калорийность - 199 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 2 С0
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 23 г
Творог 5% жирности (Запекание) 82 г
Овсяные отруби 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 4 г
сыр плавленый "Карат" 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
ОвсяноБлин с добавлением творога и отрубей. Для завтрака или перекуса.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца взбить вилкой,добавить отруби, Геркулес промыть, сыр натереть. Всё добавить к яичной смеси. Разогреть сковороду с маслом и выложить смесь на сковороду. Запекать под крышкой на маленькой температуре 20-30 мин. Как только верх блина перестанет быть влажным, перевернуть и запечь с другой стороны. Для удобства я кладу тарелку на блин и с её помощью переворачивают.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 199 кКал 11.82%
Белки 14.9 г 19.61%
Жиры 11.7 г 20.89%
Углеводы 8.8 г 4.02%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
17%
b-car
1%
В1
6.4%
B2
19.4%
Холин
25.8%
B5
17.3%
B6
7.3%
B9
4.2%
B12
22.2%
C
0.2%
D
10.8%
E
3.5%
H
26.9%
вит.К
0.5%
PP
19.6%
Калий
6.7%
Ca
18.7%
Si
~
Mg
8.1%
Na
29.6%
P
37.9%
Cl
25.6%
Fe
10.1%
I
6.8%
Co
57.1%
Mn
22.5%
Cu
11.4%
Mo
7.8%
Se
48.1%
F
1.1%
Cr
4.9%
Zn
11.8%
 6 
 4
Алла 02.10.2022 20:20
Ваууу..запеканочка👍Всегда хотелось в овсяноблин творог и сыр добавить..У Вас очень даже -в разрезе аппетитненько) Спасибо! Забираю в кулинарную к себе))С овсяноблинами наигралась, но теперь вернусь💯👍
Марина 02.10.2022 20:29
Алла, на вкус обычно, но аромат сливочно-сырный. Я такой блин делаю для пиццы
Алла 02.10.2022 20:32
Марина, Класс,это можно целый "пирог" сварганить на нем🤗и холодный( использовать, как хлебушек )и горячий...💯👍Спасибо!!!
Марина, АХ, какая красота грибочки! Люблю грибы, но сейчас покупаю только шампиньоны, тк в лес запрещено ездить на машине. (в Крыму, погулять надо брать разрешение, а машину оставлять на трассе) Спасибо за блин-запеканку, выглядит ооочень аппетитно, взяла себе в кулинарку!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги