Дневник питания за 28.04.2022

Сегодня все, все!!! полоски зелёные... Только баланс калия и натрия "пострадал" из-за скумбрии солёной. Плюс 5 км ходьба с утра. Вчера, наконец-то, попала на приём к эндокринологу. Она сказала, что всё хорошо с ЩЖ, беспокоится не о чем, и гормоны, и УЗИ в норме. Глюкоза - 4,7, никогда такой цифры не было. Даже волосы новые стали расти после физиопроцедур, опять же, со слов медсестры. Я счастлива, без ложной скромности :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Ветчина особая	45	56.7	7.9	2.8	0
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Овсяное печенье	35	115.7	3	0.9	24
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Скумбрия соленая	30	91.5	5.6	7.5	0
Скумбрия атлантическая (Тушение)	100	172.1	16.6	11.8	0
Малина красная, замороженная	5	2.8	0.1	0	0.4
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Яйцо куриное (Запекание)	27	39.6	3.3	2.9	0.2
Пшеничный хлеб с отрубями	100	248	8.8	3.4	43.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Картофель (На пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода водопроводная, городская	2100	0	0	0	0
Итого	4087	1563	95	67	139
Итого за день	4087	1563	95	67	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 30.04.2022 10:55

А что до того были проблемы с эндокринологией ,и что помогло ?

Марина 987 30.04.2022 10:58

И что за физиопроцедуры ?Поделитесь .

Нектарина 30.04.2022 12:26

Марина 987, как мне казалось, проблемы были... Живём в неблагополучном, с точки зрения экологии месте (какой только промышленности нет в маленьком городке) лет уже тридцать, плохая вода, еда, соответственно. А сколько раз я худела в течение этих лет и не сосчитать, плюс 5, минус 10 кг, плюс 15, и всё это за один год. Думала, что ЩЖ из-за этого плохо функционирует, а она как "новенькая"!!! Не верится до сих пор.

Нектарина 30.04.2022 12:34

Марина 987, после Ковида стали волосы выпадать. Записалась на приём к дерматологу, та назначила физио - Дарсонваль, расчёска, 25 дней по 10 минут. С 8-й процедуры стали заметны улучшения: волос новый полез, старые выпадают по 5-10 за расчёсывание, а это норма. Я так поняла, что эта физиотерапия ещё и нервы успокаивает))

Марина 987 30.04.2022 12:35

Нектарина, Мне многие возразят ,но кажеся ,что в организме существует какая то кнопка ,как в компе ,после нажатия на которую ,организм начинает худеть ,как бы сам по себе ,без особых стараний ,ну ,конечно ,без перееданий и лежки на диване ,а потом останавливается ,и что не делай ,не получается .Где эта кнопка ,это открытие на Нобелевку .

Марина 987 30.04.2022 12:36

Нектарина, Спасибо .

Марина 987 30.04.2022 12:38

Нектарина, У меня ,когда в98 г мама умерла ,тоже волосы клочьями лезли .Мазала ,но ,только ,когда приняла ситуацию и успокоилась ,все прошло .

Нектарина 30.04.2022 12:45

Марина 987, это всё вредные мысли, как у меня в жизни. ТОлько весь мусор выкинешь из дома и из головы, всё идёт как по маслу... Начинаешь скаредничать...опять двадцать пять!!!

Нектарина 30.04.2022 12:49

Марина 987, да-да, и у меня, я с Ковидом в одной больнице, мама в другой (умерла в прошлом году от него). Только сейчас стала немного оздоравливаться сама и от потери тоже.