Дневник питания за 27.11.2025

Добрый вечер. Сибирское здоровье, как то я раньше проходила мимо, а когда повзрослела т, то всё что в нём продаёт, стало интерисовать. Намаза кремом живокост колени, тазобедренный и поясницу совместно выпила две капсулы глюкозамини хондроитин, тк осень захандрили суставы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	661	366	5	28	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Пекин+сыр+огурец	200	277	10.8	24	3.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Итого	416	544	48	25	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Итого	463	397	28	10	42
Итого за день	1540	1307	82	65	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.