Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
60
|
203.2 | 7.3 | 3.6 | 35.3 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Чиа десерт |
100
|
145.2 | 5.6 | 8.7 | 5.3 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
2
|
13.2 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
Колбаса вареная, молочная |
31
|
78.1 | 3.6 | 7.1 | 0.1 |
Итого | 368 | 580 | 18 | 21 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
147
|
69.1 | 1.2 | 0.6 | 11.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
141
|
33.8 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Итого | 288 | 102 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
262
|
114.2 | 3.4 | 7.3 | 7.3 |
Итого | 262 | 114 | 3 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 266 | 115 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Морские мультиснеки |
13
|
53.6 | 1.7 | 3.8 | 2.3 |
Итого | 58 | 335 | 13 | 27 | 8 |
Итого за день | 1242 | 1248 | 40 | 57 | 127 |
если сладкая, то яйцо и ванилин+разрыхлитель=оладики или овсяноблин