Викуська
19.12.2021 21:31
Дневник питания за 19.12.2021
День 152. Сегодня приготовила две пиццки. Одна на обычной муке,
другая на ц/з. Обе вкусные, но соус получился немного кисленьким.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовый суп 2 |
424
|
194.6 | 11.4 | 2.5 | 30.5 |
| Хурма |
124
|
83.1 | 0.6 | 0.5 | 19 |
| Итого | 548 | 277 | 12 | 3 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
129
|
55.5 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Батончик Nats |
21
|
103.1 | 1.1 | 5.3 | 12.8 |
| Итого | 150 | 158 | 2 | 5 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
660
|
160.4 | 8.6 | 8.6 | 12.5 |
| Итого | 660 | 160 | 8 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Пицца |
180
|
439.6 | 22 | 18.9 | 42.1 |
| Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Итого | 486 | 615 | 23 | 20 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
210
|
92.4 | 3.5 | 0.4 | 16.7 |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
196
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Итого | 525 | 298 | 11 | 12 | 33 |
| Итого за день | 2369 | 1510 | 57 | 49 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.12.2021 23:54
я своим тоже приготовила
Катерина
20.12.2021 00:20
Выглядят очень аппетитно 
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
Лучшие рационы
