Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Латте [Myprotein] |
1
|
80 | 15 | 0.3 | 4.8 |
Effort protein банан, манго |
1
|
186 | 20 | 6 | 5 |
Итого | 85 | 266 | 35 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соя, зерно (Варка) |
100
|
345.1 | 34.9 | 17.3 | 15.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
400
|
387.4 | 84 | 5 | 1.6 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Итого | 730 | 1244 | 138 | 26 | 115 |
Итого за день | 815 | 1510 | 173 | 33 | 125 |