Дневник питания за 08.04.2024

Просто дневник) Всем лёгкой недели, тепла, спокойствия, хорошего настроения🌷

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	150	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1160	13	0	0	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	145.2	10.9	10.9	0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Кофе молотый на воде, без сах	200	20	1.4	1.4	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	271	212	13	14	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный с оливковым маслом	200	169.2	4.4	1.8	34
Скумбрия запеченная с паприкой	150	342	30	24	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Салат огур-пом	250	58	3.3	0.5	10.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	618	619	38	28	52