Виктория
12.05.2022 21:58
Дневник питания за 12.05.2022
Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 5 тысяч шагов, так как был
сильный ветер и меня просто сдувало. Надеюсь завтра наверстать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
51
|
31.6 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 186 | 223 | 2 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
270
|
210.9 | 15.4 | 11.6 | 11.1 |
| Хлеб Отрубной [Хлебокомбинат Петровский] |
23
|
50.8 | 1.8 | 0.6 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Печенье Песочное Кольцо [Карусель] |
100
|
457 | 8.6 | 22.8 | 54.4 |
| Итого | 602 | 756 | 25 | 35 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень из Говядины [Globus] |
180
|
127.8 | 10.8 | 8.6 | 1.4 |
| Итого | 180 | 127 | 10 | 8 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Итого | 150 | 103 | 3 | 7 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
35
|
139.7 | 3 | 3.8 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 243 | 173 | 3 | 3 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
187
|
110.3 | 5.4 | 6 | 7.5 |
| Итого | 187 | 110 | 5 | 6 | 7 |
| Итого за день | 1548 | 1495 | 51 | 73 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Марина Листопад
12.05.2022 22:10
Всегда ощущала в себе кошачью натуру. Видимо, мы с ними
родственники 
Голос крови
Голос крови
