Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
200
|
256.2 | 33.8 | 3 | 22 |
Сыр Адыгейский |
48
|
51.9 | 1.9 | 3.7 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
80.6 | 6.5 | 5.5 | 0.6 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 468 | 43 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка по-купечески |
150
|
131 | 15.3 | 1.7 | 13.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 145 | 16 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные котлеты на пару |
100
|
108.6 | 19.3 | 2.4 | 2.3 |
Оливье с куриным филе и йогуртом |
200
|
165.2 | 15.2 | 5.6 | 12 |
Итого | 400 | 273 | 34 | 8 | 14 |
Итого за день | 1210 | 887 | 94 | 27 | 62 |