Елена М
21.11.2022 16:17
Дневник питания за 21.11.2022
Вес немного подрос и встал. Ничего, это обычно так бывает, график
веса как пила, то вверх, то вниз. Постоит, постоит и, надеюсь,
опустится. Для разнообразия сделала паштет из курицы, не из печени,
а филе. Ничего так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка |
185
|
423.8 | 41.3 | 25 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 428 | 41 | 25 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 180 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из субпродуктов |
70
|
89.5 | 14.1 | 3.1 | 1.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
210
|
46.2 | 3.6 | 0.4 | 7.1 |
| Токоферола ацетат. Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 181 | 18 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Паштет куриный свой |
30
|
34.9 | 5 | 0.8 | 2.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| пивные дрожжи с Zn |
2
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 70 | 151 | 7 | 1 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет дом |
100
|
73.2 | 1.9 | 2.4 | 10.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 160 | 242 | 8 | 18 | 10 |
| Итого за день | 2427 | 1134 | 76 | 48 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Валентина Николаевна
21.11.2022 16:41
Ух как котейка зорко-напряженно застыл! Не иначе птичку или еще
какую добычу приметил.
Люблю ваши
работы!
Люблю ваши
работы!
Елена М
21.11.2022 16:53
Валентина
Николаевна, нет. Она просто боялась. Она домашняя, а тут на
улицу вывели😂
Валентина Николаевна
21.11.2022 17:24
Елена М
21.11.2022 17:29
Валентина
21.11.2022 17:31
Так мало калорий, а рацион 95!!! Здорово, у меня и выше 85 ещё не
было.
Валентина
21.11.2022 17:46
Да, это точно! Есть у меня такие продукты .
Валентина
21.11.2022 17:47
Не пойму, почему у вас такой график?
Валентина
21.11.2022 18:51
👍😄
Ольга
24.11.2022 06:59
Ого!!!!!!!
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Творожные кето куличи
251.2
7.7
20.9
11.2
0
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Лучшие рационы
