Елена
16.12.2024 11:59
Дневник питания за 14.12.2024
Всем привет!
Наконец-то добралась до шмоточных магазинов. Съездили на вещевой рынок. Там купила себе наряд на Новый Год. Я думала, что ни чего себе не подберу. Но купила два :party: простых, без блестяшек, платья. Осталось только купить сапоги и я упакована на зиму и праздники. А то мои порвались и хожу в старых неудобных пока не купила новые. :secret: Есть практически не хотелось. Видимо хватило вчерашних запасов. :think:
Наконец-то добралась до шмоточных магазинов. Съездили на вещевой рынок. Там купила себе наряд на Новый Год. Я думала, что ни чего себе не подберу. Но купила два :party: простых, без блестяшек, платья. Осталось только купить сапоги и я упакована на зиму и праздники. А то мои порвались и хожу в старых неудобных пока не купила новые. :secret: Есть практически не хотелось. Видимо хватило вчерашних запасов. :think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
103
|
22.7 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко Простоквашино 2,5% |
59
|
31.3 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 644 | 259 | 18 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма на тарелке |
300
|
686.4 | 21.9 | 43.2 | 53.7 |
| Компот из сухофруктов |
250
|
21.8 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 550 | 708 | 22 | 43 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Домашний |
135
|
81 | 4.1 | 4.3 | 6.3 |
| Индейка, бедро, только мясо |
59
|
68.4 | 12.2 | 2.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 152 | 16 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2199 | 1119 | 57 | 64 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Валентина
16.12.2024 12:25
Зато шаверма вместилась 😍👍💪
Людмила
16.12.2024 12:50
Удобная обувь очень повышает качество жизни, позаботиться о себе
очень надо
Efeliya
16.12.2024 14:46
Могу долго не хотеть по магазинам ходить. Но если уж вырвусь
что-либо себе купить, то одной покупкой это не обойдется!))) Мне
всегда пара вещей нравится, будь то платье, или свитшот... Всегда
беру оба варинта... и дальше за покупками, хоть и не планировала
больше ничего))
