Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

24.10.2023 15:36

Дневник питания за 24.10.2023

Рацион мой на сегодняшний день такой получился. Красивая фоточка для хорошего настроения. Фото сделано в Воронеже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ	30	56.5	3.1	4	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	4	0.1	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	88	6.8	6.2	1.2
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Итого	460	311	16	16	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	4	0.1	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	604	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты киевские	196	404.7	39	21.4	12.5
Капуста тушёная	200	100	4	4.2	11.6
Оливье с майонезом	150	248.3	7.5	19.2	11.4
Итого	546	753	50	44	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная	300	150	6	6.3	17.4
Котлеты киевские	100	206.5	19.9	10.9	6.4
Итого	400	356	25	17	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	450	180	13.5	4.5	18
Итого	450	180	13	4	18
Итого за день	2460	1600	106	82	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Катерина 24.10.2023 16:52

Замечательное фото!👍

Olga1959 24.10.2023 16:57

Сказочный эпизод

Валентина 24.10.2023 17:02

Фоточка для хорошего настроения действительно💕, такая милота 😍👍

Oksana 02.11.2023 23:30

Какая милая картинка с гусями -лебедями!

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Рисовые вафли

Автор Любовь

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%