Адель

Блог Кулинарная книга База продуктов

Адель

13.10.2021 18:39

Дневник питания за 13.10.2021

День сегодня прошёл просто замечательно, самочувствие отличное. Хорошего времени суток :D !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника	120	49.2	1	0.5	9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	470	98	1	0	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	700	141	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (300мл) [Coffee Like]	450	233.1	11.9	12.3	19.6
Итого	450	233	11	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жвачка [Mentos]	20	36	0	0	14.6
Итого	20	36	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	470	87	6	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	340	67	0	0	14
Итого за день	2450	664	21	19	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2021 18:51

Дарю цветочек

Мари 13.10.2021 19:54

продолжаю надеяться, что ты начнешь кушать больше
и тебе)

Новые рецепты

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Автор Ольга

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Автор Ольга

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Погорелова

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%