Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кролик отварной, по 2-6 |
130
|
252.2 | 33.2 | 13.5 | 0 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде |
145
|
98.6 | 3.4 | 2 | 14.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь квашеная |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 717 | 401 | 38 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
10
|
19.5 | 0.3 | 1.2 | 1.8 |
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
15
|
15.8 | 2.4 | 0.2 | 1.1 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 355 | 253 | 9 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Салат с кальмарами |
50
|
71.3 | 5.9 | 4.5 | 1.8 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 401 | 316 | 20 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
135
|
90.5 | 0.7 | 0.5 | 20.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Итого | 270 | 270 | 9 | 13 | 26 |
Итого за день | 2543 | 1326 | 79 | 61 | 106 |