Надежда
22.04.2022 06:05
Дневник питания за 21.04.2022
Чистый четверг прошел успешно, уборка произведена, яйца покрашены,
куличи спечены :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма моя |
100
|
161.4 | 14.4 | 5.3 | 14.1 |
| Салат листовой Афицион |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Магний + Калий [Doppel Herz] |
2
|
20 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 434 | 219 | 16 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сливки питьевые ультрапастеризованные 10% тм "простоквашино", 20 г |
20
|
23.6 | 0.6 | 2 | 0.8 |
| Итого | 340 | 149 | 3 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень оленя (тушеная в сметане) |
150
|
249.2 | 24 | 9.5 | 17.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1142 | 431 | 31 | 11 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе минтая на электрогриле |
220
|
257.8 | 36.7 | 11.2 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
220
|
48.4 | 3.7 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 745 | 343 | 40 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Итого | 110 | 192 | 16 | 13 | 0 |
| Итого за день | 3071 | 1336 | 108 | 61 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Продуктовый адвокат
22.04.2022 06:26
Вижу, Вы уже в полной боевой готовности.)
Лаванда
22.04.2022 06:42
Выкладывайте фоточки своих куличей и крашеных яиц.
Продуктовый адвокат
22.04.2022 07:53
Надежда,
Желаю хорошо провести время.))
Мария Матейчик
22.04.2022 08:41
Печень оленя? Ничего себе! На кого олень на вкус похож? Мне кажется
на говядину, да?
Вчера тоже пекла куличи, десяток яиц покрасила. Холодец поставлю варить после обеда и куличи ещё не украсила. Вот как работающему человеку все успеть и не умотаться?)))
Вчера тоже пекла куличи, десяток яиц покрасила. Холодец поставлю варить после обеда и куличи ещё не украсила. Вот как работающему человеку все успеть и не умотаться?)))
Надежда
22.04.2022 10:01
Мария
Матейчик, Даже и не знаю на что похож вкус 
на оленя
может на
говядину немного, но посуше будет.
на оленя
может на
говядину немного, но посуше будет. 
