Татьяна
26.02.2022 00:53
Дневник питания за 25.02.2022
Целый день никуда не выхожу. Наблюдаю за событиями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
137
|
102.8 | 2.9 | 1.1 | 20.1 |
| Кабачок желтый консервированный, без соли |
51
|
6.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат крабовый |
90
|
73.4 | 3.2 | 5 | 4.1 |
| Майонез, обезжиренный |
10
|
8.4 | 0 | 0.3 | 1.4 |
| Торт слоеный |
52
|
281.8 | 4.4 | 19.6 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1664 | 528 | 12 | 26 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
89.7 | 4.2 | 5.1 | 6.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 400 | 143 | 7 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 370 | 202 | 10 | 7 | 21 |
| Итого за день | 2434 | 874 | 30 | 41 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
26.02.2022 00:55
мы тоже... наблюдаем за событиями...
Новые рецепты
Курица тушёная с овощами
69.8
10.1
1.4
3.8
17
Капуста тушеная-печёная
65.5
2.2
3.9
5.4
20
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Лучшие рационы
