Дневник питания за 07.01.2022

Сегодня много гуляла с 15:30 аж до 20:30. Я очень люблю гулять , а такие вот прогулки просто отдушина для меня. Мне кажется это мой способ бороться со всякими проблемами и переживаниями. Видела недавно видео , где девушка говорила что она убирается дома чтобы не устраивать истерики , а как по мне прогулка это мой способ. Подруга для такого прочищения ходит бегать в зал , а другая становится готовить.
Сегодня доедали рождественские булки и углеводов соотвественно тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Плетенка [Каравай]	150	420	7.5	24	46.5
Пломбир Конфеты Моцарт с Фисташкой [Чистая Линия]	30	77.1	1.3	5	6.7
Жевательная Конфета [Fruit-Tella]	11	44	0.1	0.7	9.1
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена]	45	29.3	0.5	1.7	2.4
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена]	45	29.3	0.5	1.7	2.4
торт Медовик	150	402	8.3	14.6	59.6
Батон Нарезной [Юг Руси]	30	81	2.3	0.9	16.2
Сыр Гауда	65	231.4	16.3	17.6	1.3
Калач Рождественский [Булкин]	80	250.4	6.3	4.5	48
Белый гриб	35	11.9	1.3	0.6	0.4
Итого	1091	2027	78	80	249
Итого за день	1091	2027	78	80	249