Елена
01.01.2022 12:02
Дневник питания за 31.12.2021
Поздравляю с Новым годом! Пусть год будет наполнен счастьем,
встречами с любимыми людьми. Желаю, чтобы поменьше болели,
больше гуляли и желаю достигнуть желаемого!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки Гречневые [Русский Хлеб] |
20
|
38.4 | 1.7 | 1 | 5.6 |
| Лосось каспийский соленый |
50
|
134.5 | 10.5 | 10.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 388 | 247 | 12 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Тирамису [Тирольские Пироги] |
130
|
379.6 | 12.7 | 14 | 60.7 |
| Сок Яблочный [Фруктовый Сад] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
| Шампанское [Mondoro] |
100
|
76 | 0 | 0 | 9 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
100 | 0.2 | 0 | 8 |
| Итого | 705 | 949 | 60 | 22 | 107 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось Слабосоленый [Рыбный Двор] |
40
|
107.6 | 8.4 | 8.2 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Сыр Гауда |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.1 | 0.6 |
| Итого | 120 | 345 | 19 | 18 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
80
|
76 | 5.6 | 3.2 | 5.6 |
| Хачапури по-Аджарски [Пхали Хинкали] |
0.5
|
460.5 | 24.2 | 21.9 | 41.8 |
| Миринда [Пепси] |
200
|
58 | 0 | 0 | 14 |
| Тархун [Напитки из Черноголовки] |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 705 | 694 | 29 | 25 | 86 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампанское [Mondoro] |
50
|
38 | 0 | 0 | 4.5 |
| Наполеон Малиновый [От Палыча] |
100
|
411 | 6.1 | 24.2 | 37.8 |
| Итого | 150 | 449 | 6 | 24 | 42 |
| Итого за день | 2068 | 2686 | 128 | 100 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Мартинка
01.01.2022 12:39
С Новым годом! 🎄
✨
✨ 
Ой-ля-ля
01.01.2022 13:46
Вот бы волшебную палочку. Бац и готово😀 Нет же придётся трудиться
весь год. Халява у меня не прокатывает никогда. Спасибо за добрые
слова🤗🌹
Нектарина
01.01.2022 13:49
СПАСИБО, пожелание как будто специально для меня написано. Вам тоже
здоровья, счастья в Новом году, и радости!))
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Новые рецепты
