Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2440 | 333 | 30 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Kronofer |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.3 |
Овощной салат |
150
|
132.3 | 6.1 | 10.2 | 4.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 346 | 467 | 17 | 26 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Итого | 313 | 165 | 5 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
137
|
185 | 4 | 4.8 | 31.4 |
Овощной салат |
100
|
88.2 | 4.1 | 6.8 | 3 |
Овощной салат 2 |
68
|
26.1 | 0.5 | 2 | 2 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 325 | 356 | 12 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 254 | 145 | 5 | 6 | 15 |
Итого за день | 3678 | 1468 | 72 | 67 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
128
|
185.6 | 26.9 | 6.4 | 3.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 2409 | 318 | 29 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники картофельные по 1-242 |
90
|
114.3 | 2.4 | 4.1 | 16.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Kronofer |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 353 | 469 | 17 | 16 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 235 | 159 | 5 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца1 |
400
|
740.8 | 27.2 | 33.2 | 84 |
Лимонад |
300
|
108.3 | 0 | 0 | 26.7 |
Итого | 700 | 849 | 27 | 33 | 110 |
Итого за день | 3697 | 1796 | 80 | 71 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1730 | 363 | 30 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
175
|
227.5 | 4.1 | 0.3 | 50.3 |
Шпинат жареный |
35
|
24.5 | 0.9 | 2 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 338 | 364 | 11 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Итого | 269 | 187 | 6 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
120
|
156 | 2.8 | 0.2 | 34.5 |
Шпинат жареный |
30
|
21 | 0.8 | 1.7 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 340 | 343 | 13 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 275 | 127 | 5 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности |
70
|
250.6 | 1.5 | 17.7 | 25.2 |
Итого | 70 | 250 | 1 | 17 | 25 |
Итого за день | 3022 | 1637 | 69 | 70 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 412 | 30 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза с овощами |
345
|
245 | 6.2 | 4.5 | 42.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Итого | 385 | 297 | 7 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 338 | 258 | 13 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза с овощами |
295
|
209.5 | 5.3 | 3.8 | 36.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Итого | 323 | 311 | 11 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фунчоза с овощами |
227
|
161.2 | 4.1 | 3 | 28.1 |
Итого | 527 | 316 | 10 | 8 | 47 |
Итого за день | 3323 | 1596 | 74 | 62 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1702 | 324 | 23 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
210
|
403.2 | 5.9 | 20.2 | 49.3 |
Овощной салат |
200
|
130.2 | 2.6 | 10.6 | 6.6 |
Итого | 451 | 635 | 13 | 39 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 344 | 194 | 7 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Овощной салат 2 |
180
|
71.6 | 1.3 | 5.2 | 5.6 |
Итого | 492 | 691 | 12 | 37 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 300 | 146 | 6 | 5 | 17 |
Итого за день | 3289 | 1990 | 63 | 103 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1959 | 385 | 29 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
95
|
89.3 | 4.5 | 0.4 | 16.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Гуакамоле |
30
|
22.3 | 0.4 | 1.7 | 1 |
Итого | 432 | 457 | 18 | 8 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
185
|
99.9 | 5.4 | 4.6 | 8.9 |
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
12
|
58 | 0.5 | 2.4 | 8.5 |
Итого | 222 | 166 | 6 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
63
|
59.2 | 3 | 0.2 | 10.7 |
Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Гуакамоле |
35
|
26 | 0.5 | 2 | 1.2 |
Итого | 386 | 395 | 16 | 5 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 350 | 178 | 6 | 5 | 24 |
Итого за день | 3349 | 1583 | 75 | 42 | 216 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1694 | 318 | 26 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 25 | 91 | 5 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая каша по 1-270 |
135
|
182.3 | 3.9 | 4.7 | 30.9 |
Жареный баклажан |
35
|
89.2 | 0.4 | 9.3 | 1.1 |
Овощной салат |
112
|
45.6 | 1 | 3 | 4 |
Итого | 305 | 353 | 6 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
140
|
84 | 4.1 | 4.5 | 6.6 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 257 | 127 | 5 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Овощной салат |
140
|
57 | 1.3 | 3.8 | 5 |
Жареный баклажан |
25
|
63.7 | 0.3 | 6.6 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
24
|
115.9 | 1.1 | 4.8 | 16.9 |
Итого | 549 | 395 | 6 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 135 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 180 | 190 | 11 | 12 | 7 |
Итого за день | 3145 | 1539 | 61 | 79 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Сырники |
93
|
196.1 | 16.6 | 7.2 | 15.5 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2133 | 433 | 28 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лазанья вегетерианская |
350
|
430.2 | 16.1 | 15.8 | 54.3 |
Итого | 373 | 466 | 16 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
157
|
84.8 | 4.6 | 3.9 | 7.5 |
Итого | 187 | 194 | 11 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
200
|
260 | 4.7 | 0.4 | 57.5 |
Шпинат жареный |
30
|
21 | 0.8 | 1.7 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Овощной салат |
185
|
96.6 | 1.9 | 7.2 | 6.8 |
Итого | 445 | 393 | 8 | 10 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 150 | 154 | 8 | 9 | 8 |
Итого за день | 3288 | 1642 | 73 | 69 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1973 | 304 | 24 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пицца1 |
343
|
653.1 | 22.3 | 23 | 90.9 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 371 | 695 | 23 | 26 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Пицца1 |
120
|
228.5 | 7.8 | 8 | 31.8 |
Итого | 270 | 309 | 12 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 173 | 266 | 18 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2887 | 1622 | 78 | 63 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Сок вишнёвый |
55
|
28.1 | 0.4 | 0.1 | 6.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1724 | 255 | 21 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
200
|
260 | 4.7 | 0.4 | 57.5 |
Овощной салат |
160
|
177.3 | 6.4 | 14.7 | 5.4 |
Жареные шампиньоны |
22
|
29.4 | 1.7 | 2.5 | 0 |
Итого | 382 | 466 | 12 | 17 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок грейпфрутовый |
135
|
51.3 | 0.4 | 0.1 | 10.7 |
Овощной салат |
50
|
55.4 | 2 | 4.6 | 1.7 |
Итого | 185 | 106 | 2 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
145
|
188.5 | 3.4 | 0.3 | 41.7 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Жареные шампиньоны |
5
|
6.7 | 0.4 | 0.6 | 0 |
Овощной салат 2 |
200
|
114.8 | 3.8 | 7.6 | 8.6 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 378 | 354 | 8 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 6 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
Итого | 325 | 687 | 11 | 18 | 120 |
Итого за день | 2994 | 1870 | 56 | 58 | 276 |