Светлана
15.02.2023 20:14

Дневник питания за 15.02.2023

В Батуми снегодождь и 0 градусов.

Мы все равно сходили прогуляться и в обед, и вечером. Но все равно шагов только 6,5к. Погода не особо располагает к прогулкам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Творог 5% жирности
85
123.3 17.8 4.3 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
136
73.4 3.9 3.4 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный
228
296.4 5.4 0.4 65.5
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2.4 0.4 3.9
Жареный баклажан
15
38.2 0.2 4 0.5
Соевый соус
12
6.4 1 0.1 0.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный
200
260 4.7 0.4 57.5
Овощной салат
145
46 1 3 4.2
Шоколад молочно-ореховый
22
119.2 1.7 7.5 11.3
Мандарин
145
55.1 1.2 0.3 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Наталья 15.02.2023 20:21
Солнышко где?😺
Юджин (кето+ИГ) 15.02.2023 20:24
как штормит-то. Я помню, в детстве на Кубу плыли на корабле и попали в 8 бальный шторм ночью в балтике. До сих пор помню эти волны за иллюминатором и на утро мы были с отцом одни в ресторане... 
Алексей 15.02.2023 20:25
Как же давно это было. 82 год, посёлок Цихисдзири и мы от завода им. Жданова там в пионерском лагере, организованном в школе на горе. А рядом было кафе, которое держал Резо. В Кобулетти ездили в баню, а в Батуми в дельфинарий и смотреть танцующие фонтаны.
Какая мощная волна 🤗
Вы не поверите, но даже на нашем Обском море бывают штормы. Однажды я плыла на паруснике с детьми в качестве младшего матроса. Мы попали в эпицентр шторма, Женского пола на судне было двое: я и девочка. Капитан дал нам приказ прижаться к палубе и не отрываться от неё. Он сам с матросами- мальчиками колдовал с парусами. Мы пришвартовались у какого-то острова, где и заночевали. Утром доплыли до места, куда пришла вся регата. Было страшновато. Но я рада, что в моей жизни было такое яркое событие. Если бы была одна, было бы гораздо страшнее, но я отвечала за безопасность девочки, чувство ответственности преодолело чувство страха.
Светлана 16.02.2023 08:00
Наталья, видимо на отдыхе само))
Светлана 16.02.2023 08:02
Юджин (кето+ИГ),ух, вот это серьезно! 8 баллов. я, конечно, сразу вспомнила фильм "Triangle of sadness", который вышел в 2022
Светлана 16.02.2023 08:03
Алексей,звучит очень приятно! а в Батуми до сих пор есть дельфинарий, если это тот же дельфинарий)
Светлана 16.02.2023 08:05
Лариса Брусенцева,вот это приключение! такое навсегда запомнишь! Хорошо, что капитан не растерялся! Хотя это и есть его работа)
Светлана, капитан был старый морской волк.
Алексей 16.02.2023 11:40
Светлана, Тогда он был единственный в СССР, как нам говорили.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги