Дневник питания за 24.04.2023

В итоге мы и субботу, и воскресенье ездили на водопады. В субботу в нац. парк Мтирала (фото 1), в воскресенье в нац. парк Мачахела (фото 4). Оба варианты не дольше часа езды от Батуми. Очень довольна, что выходные провели на природе.

А сегодня что-то какой-то не очень удачный день (ну понедельник, конечно). Муж, наконец, прошел тех.осмотр на машину для того, чтобы ездить на грузинских номерах. На всё про всё ушло 50 тысяч рублей (замена лобового стекла, а еще пришлось ставить вырезанный катализатор). Надо теперь последить за расходом бензина после постановки катализатора, как бы он не скакнул в 1,5 раза:D Тут и так бензин недешевый.
Ну и настроение такое себе. Погода снова пасмурная и дождливая, +12. Продуктов дома нет после выходных - ела что попало. Из дома не выходила)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Творог 5% жирности	115	166.8	24.2	5.8	3.5
Вода	2200	0	0	0	0
Итого	2396	261	25	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ферсинол Z	1	0	0	0	0
Orthomol натал	1	54	0.5	0.7	8.8
Вареники с картошкой	380	629.7	21.3	4.9	124.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Капуста тушеная	33	17	0.5	1.1	1.4
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Итого	468	767	23	12	136

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца1	305	575.8	18.9	24.7	70.5
Итого	305	575	18	24	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	122	67	1	1	11
Итого за день	3291	1671	69	47	238