Светлана
10.07.2023 19:27

Дневник питания за 10.07.2023

Ладно, никуда мы не поехали на выходных, потому что случились очередные неполадки с машиной (все лето то одно, то другое... я уже начинаю грешить на местные сервисы, потому что ну сколько можно).

Вместо поездок гуляли по городу и ходили в гости к друзьям - смотрели кино, играли в настольные игры. Ну и погода не очень: на первом фото воскресенье, на втором - понедельник. А в Краснодарском крае происходит какая-то жуть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
155
224.8 32.6 7.8 4.6
Банан
117
112.3 1.8 0.6 24.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
52
28.1 1.5 1.3 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Абрикосы
65
28.6 0.6 0.1 5.9
Вода
2200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с чечевицей
300
344.7 12 13.2 41.4
Шпинат жареный
30
21 0.8 1.7 0.6
Помидор (томат), парниковый
72
10.1 0.4 0 2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Galfer
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
357
214.2 10.4 11.4 16.8
Какао-порошок
2
52 4.4 2.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с чечевицей
438
503.3 17.5 19.3 60.4
Помидор (томат), парниковый
113
15.8 0.7 0 4.3
Шпинат жареный
10
7 0.3 0.6 0.2
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 10.07.2023 20:25
Да морюшко не спокойное😔 и тучи... Да в Краснодарском крае просто жесть какая-то 😱 иногда ловлю себя на мысли как всё же хорошо что живём на равнине ☺
Светлана 10.07.2023 20:48
Надежда, даа, причем там же каждый год такое
Надежда 10.07.2023 21:20
Светлана, да получается что так😳 только что то с каждым годом всё сильнее. Страшно... Стихия это страшно
Нина 10.07.2023 21:40
Как раз хотела спросить про погоду. Смотрю Сочи, и север Абхазии залило, жесть как(( Вспомнила, как-то находясь в Абхазии открываю ночью глаза, а у меня сланцы плавают рядом с кроватью, и уровень воды почти к краю кровати подходит! От ливня разлилась горная река, которая была на столько мелкая в обычное время, что я ее ручейком называла. Но это горы со своей стихией
Надежда 10.07.2023 22:58
Тоже хорошее время провождение, а погодка да, не очень.
Светлана 11.07.2023 07:10
Нина,ого! а это в какое время года было?
Нина 11.07.2023 10:09
Светлана, начало сентября или конец августа)
Светлана 11.07.2023 14:05
Нина, из-за дождей, значит?
Нина 11.07.2023 16:21
Светлана, да, мощный ливень был весь день и ночь потом была веселая)
Светлана 11.07.2023 17:01
Нина,ух, вот это приключения
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги