Вікторыя
14.02.2022 00:40

Дневник питания за 14.02.2022

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Меню на завтра - done.
А вот празднование басурманских праздников переносится на вторник или среду .
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники
110
220.6 20.4 5.7 19.3
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Хлеб Бездрожжевой [Сысертский Хлебокомбинат]
20
44.8 1.4 0.3 9
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Печень Трески [Setra]
10
53.9 0.5 5.8 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Красный Пищевик]
20.5
65.6 0.2 0 16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп ( суш.грибы)
270
92.9 4.6 1.4 15.1
Сметана 10% жирности
26
30.9 0.7 2.6 1
Хлеб Бездрожжевой [Сысертский Хлебокомбинат]
29
65 2 0.4 13.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
16
3.2 0.2 0 0.5
Печень Трески [Setra]
13
70.1 0.7 7.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Отруби с облепихой, яблоком и топинамбуром
15
49.5 2.1 0.5 9.2
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
9
34.2 2.1 2.8 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты из свинины
75
260.8 14.9 20.1 4.8
Пекинская капуста
115
18.4 1.4 0.2 2.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
25
2.8 0.2 0 0.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.4 0 2.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2022 06:59
Всё красиво, воды и клетчатки добавить бы)
Лора 14.02.2022 11:17
 классная фотка
Вікторыя 14.02.2022 11:52
Для любителей котов!)) Самое то..))
Елена 14.02.2022 15:19
И доя любителей праздника тоже норм )
Вікторыя 14.02.2022 17:00
Елена., ))да . Вы может празднуете сегодня?)
Елена 14.02.2022 21:07
Виктория, нет, мой муж совсем старпер. Не признаёт этот праздник)) типа это все бизнес. На мои аргументы, что это ещё и повод сделать приятное он не реагирует. Но т.к. я не особо романтичная особа, то я эту позицию приняла и решила, что на самом деле проблем меньше. Не надо выискивать подарок, не нужно тратить время.
А романтик мы вполне можем устроить, когда хочется, а не когда надо))
Вікторыя 14.02.2022 23:35
Елена., вот и у нас такая же позиция ))) не праздник это , не праздник))
Елена 16.02.2022 11:08
Виктория, да и пофиг ))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги