arishka
28.01.2022 14:57
Дневник питания за 28.01.2022
М да второй день ем не то,что надо. ... надеюсь за выходные
оклемаюсь. Всегда думала,что куриный бульон полезный, но нет... И
вообще многое что сегодня съела, не планировала как-то...🙄😲😲 Но
одно хорошо, я знаю что ела. ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты (копия) |
58
|
102.6 | 12.3 | 5.3 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
19
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 497 | 329 | 28 | 19 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Вареники, по 2-174 |
80
|
137.6 | 9.6 | 5.1 | 13 |
| Итого | 580 | 212 | 14 | 7 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
30
|
201.9 | 4.1 | 20.5 | 2.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рулет Бисквитный "Сметанный" [Владхлеб] |
80
|
256 | 5.4 | 9.6 | 40.8 |
| Свити [Ашан] |
30
|
17.4 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 440 | 478 | 9 | 30 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенюшки |
40
|
159.5 | 3.3 | 7.8 | 19.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
| Итого | 354 | 410 | 21 | 22 | 29 |
| Итого за день | 2371 | 1430 | 74 | 79 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
28.01.2022 14:59
Вопрос куриного бульона из недомашней курицы под большим вопросом.
Там могут быть гормоны и антибиотики. От гормонов можно стать еще
больше.
Интересные блоги
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-22
Калорийность: 1157 кКал
Новые рецепты
