Ксения Нда Аизи
19.02.2022 22:15
Дневник питания за 19.02.2022
Сегодня моя батарейка на нуле, проснулась с болью в спине,
наверное, ходят опять какие-то вирусы. Из еды что смогла, внесла,
остальное кусошничанье и пробы-доедания ещё калорий на 200.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 520 | 673 | 23 | 32 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
350
|
217 | 10.1 | 12.3 | 16.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Итого | 385 | 299 | 12 | 12 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
150
|
386.3 | 27.2 | 13.7 | 38 |
| Ножки свиные соус гомбо |
150
|
129.9 | 10.1 | 8.4 | 3.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Итого | 420 | 672 | 40 | 22 | 74 |
| Итого за день | 1325 | 1645 | 76 | 67 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена
19.02.2022 22:59
У вас какой-то замкнутый круг. Откуда у детей будет уважение, когда
вы сами себя не особо уважаете?
Александра
20.02.2022 15:01
Четверо детей,двоей из которых еще совсем ручные..где тут спине не
болеть?..Никаких вирусов не нужно,и так сама
отваливается..Сочувствую.(
Интересные блоги
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
Новые рецепты
