Дневник питания за 05.02.2024

Немного раздражает всё, в том числе и счёт.
Хочу вносить данные, но не видеть сразу значения, а только вечером. Потому что так комфортнее, пока я только смотрю как и сколько выходит.
Открываешь соц сети, а там одна еда высвечивается. Чувствую как слюна накатывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	180	113.8	3.6	0.7	23
Капучино	300	136.8	4.5	3.9	20.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб белый	25	61.5	1.6	1.1	11.4
Арахисовая паста, стандарт США	20	117.6	4.4	9.9	3.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1330	452	14	15	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	272	177.1	18.5	7.1	9
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Греческий салат	160	173.9	5.6	13.9	6.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1245	380	24	23	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настоящий Пломбир Рожок-Гигант Клубника [Русский Холод]	110	319	3.9	15.4	40.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	126	382	3	15	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат	240	260.9	8.4	20.9	9.1
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Индейка, только мясо, запечённая	30	47.7	8.7	1.2	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	337	17	22	15
Итого за день	3501	1553	60	76	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.02.2024 20:57

А если не считать?

Наталья 05.02.2024 21:08

Я стараюсь расписать с утра, то что хочу с'есть. Обедаю в кафе, потом редактирую ужин, исходя из тех продуктов, что есть дома. Приятно знать, что на ужин можно сожрать.

Алин@ 05.02.2024 21:27

Инна ,вы научились шить? 💕🌹🌹🌹

Инна 06.02.2024 04:04

Алин@, я не швейная мастерица, в шитье новичок, так как шью не каждый день. Но у меня уже есть небольшой гардероб своих изделий. Два платья, кофточка, две юбочки, мужу пара поло и футболочка, сыну маечки, дочке бодик, штанишки и ползуночки. Так по мелочи, подшить, подштопать.
Всё делаю по мастер-классам. Очень нравится обучение у Алины Шаймуратовой (мама шила малышу). Мама помогает, она у меня швея.

Инна 06.02.2024 04:06

Продуктовый адвокат, можно и так, просто у меня проблема, я зажираю чувства. Решила вернуться на МРЗ.

Инна 06.02.2024 04:06

Новогодняя ветка, ахах, я только начала))

Инна 06.02.2024 04:06

Наталья, тоже к этому прийти хочу, но не сразу

Лариса Брусенцева 06.02.2024 04:46

МРЗ - решила вернуться к мерзавцам 😄😄😄

Продуктовый адвокат 06.02.2024 05:52

Инна, Для этого с головой работать надо, а не калориями

Алин@ 06.02.2024 06:37

Инна, молодец, 💐

Инна 06.02.2024 07:21

Продуктовый адвокат, так а если головы нет

Инна 06.02.2024 07:22

Лариса Брусенцева, ахахах

Продуктовый адвокат 06.02.2024 07:26

Инна, Отрубили? 😁

Инна 06.02.2024 08:22

Продуктовый адвокат, нет, она всегда чем-то занята. Ест, например.

Инна 06.02.2024 08:51

Продуктовый адвокат, конечно, с головой надо, но я к этому не готова. Я сейчас вспоминаю свои подсчёты, что смотрю, ага, белка не хватает, надо добрать, ешь то, что не хочешь или просто не хочешь есть
Или же наоборот, калорий перебор, а белка не хватает. Я хоть и продолжительный промежуток считала, но в привычку не вошло и планировать рацион тоже сложно. Всё зависит он настроения, плюс я не закупаюсь впрок. Большинство продуктов скоропортиющиеся, не хочу выбрасывать еду.