Надежда
01.02.2022 13:24
Дневник питания за 01.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| САЛАТЫ |
50
|
55.8 | 7.2 | 2.4 | 1.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 225 | 423 | 10 | 39 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 200 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 300 | 58 | 3 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевые Котлеты [Здоровое Питание] |
100
|
320 | 47.7 | 1 | 21.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Итого | 230 | 477 | 51 | 6 | 43 |
| Итого за день | 2355 | 1164 | 67 | 49 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.02.2022 13:28
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.02.2022 14:00
Елена
01.02.2022 14:19
Красота! Зимняя сказка)) Плохо конечно, что влияет на транспорт,
зато очень красиво)) Скажите, а соевые котлеты - это действительно
вкусно?
Новые рецепты
Грибной печёночный паштет
182.2
19.1
10.2
3.4
21
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Интересные блоги
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
