Дневник питания за 07.11.2023

Всем бобра) вес практически достиг первоянварского минимума. Нашла фотки в дневнике того периода. Форма заметно улучшилась) Я стала суше и мышцатее) рабочие веса подросли.
Опять на меня накатила сегодня усталость от профессии, которую я себе, собственно, не выбирала. Тоска да и только...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	72	169.2	5.5	0.6	35.4
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	30	9	0.1	0.6	0.8
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	39	21.1	1.1	1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Cream cheese	28	73.9	1.7	7	1.1
Каша молочная пшенично-ячневая	1	144	6	6	18
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	13	34.1	1	0.4	6.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Итого	969	644	24	31	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему	1	252	11	13	23
Шоколад Горький с чёрной смородиной	20	88	0.6	3.8	12.6
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Свекла, вареная	70	30.8	1.2	0.1	5.6
Итого	358	539	16	17	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 [Ultimate Nutrition]	3	30	0	3	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Воздушное Суфле Пухлый Кролик [Fix Price]	30	104.1	0.9	0	25.1
Итого	533	742	89	8	75
Итого за день	1860	1926	130	56	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 07.11.2023 15:28

А фотки будут? Нам надо провести анализ данных тоже. На слово не верим 😉

Mariа_? 07.11.2023 15:30

Мария, может позже что-то не грузятся, да и различия не такие феноменальные, как при похудении))

Продуктовый адвокат 07.11.2023 15:35

Нелюбимая работа - прям печаль.😢

Карина 07.11.2023 15:35

Мне 44. Тоже периодически думаю, может получить другую профессию?)

Mariа_? 07.11.2023 15:39

Карина, тоже подумываю, но если честно, идей практически нет) кроме парочки

Mariа_? 07.11.2023 15:40

Женя, ага( мне кажется, любая работа может стать нелюбимой

Продуктовый адвокат 07.11.2023 16:00

Mariа_?, Проф.выгорание.😬

Mariа_? 07.11.2023 16:02

Женя, оно самое)))

Mariа_? 07.11.2023 16:23

Маргарита, я сама платила за обучение, тогда ЕГЭ не было) пошла туда, где мне было по карману

ГАЛИНА Ш 07.11.2023 18:38

Mariа_?, А мне вот пришлось раза четыре менять работу, потому, что предыдущей просто не стало. Благо образование научило меня осваивать новые специальности самостоятельно. А при советской власти я бы ушла на очень хорошую пенсию нач. отдела большого завода, а так до сих пор приходится подрабатывать эх. Не грустите Машенька.

Mariа_? 07.11.2023 18:45

ГАЛИНА Ш, печально, что Вам приходится работать на пенсии( заслуженный отдых все таки(