Дневник питания за 25.11.2025

Спала, ела, тренировалась, гуляла, села работать до утра. Ничего интересного))

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Кукурузные	25	82.5	1.3	0.3	19
Творог мягкий Савушкин	119	53.4	11.9	0.1	1.2
Не Молоко Шоколадное	40	28	0.4	1.3	3.8
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Итого	236	213	14	1	34

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	56	53.8	0.8	0.3	11.8
"Шоколад "Крупской" батончик с помадно-сливочной начинкой(50гр)	8	36.8	0.4	1.9	4.6
Карпачо алестино	56	78.4	16.8	1.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Сыр светаево легкий 30%	29	81.2	9.3	5.8	0
Манная крупа	40	133.2	4.1	0.4	28.2
Молоко 4% жирности, топленое	136	91.1	3.9	5.4	6.4
Итого	327	487	35	16	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог талицкий 0 % обезжиренный	178	151.3	32	0	5.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука, белая	35	128.1	2.1	0.5	27.2
Йогурт греческий	32	20.5	2.8	0.6	0.9
Топпинг мягкая карамель махеев	6	17.6	0.1	0.1	4.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	303	410	43	8	38

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Багет Парижский мини	55	148.5	4.5	0.4	31.7
Marshmallow fito forma низкоуглеводный зефир	1	55.5	2.9	3.5	3.2
Итого	245	439	26	21	35
Итого за день	1111	1552	119	48	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 25.11.2025 19:05

Фото как всегда, вкусные, позитивные, уютные. И еда, и пейзажи, и тренировки, котик замечательный и позирует отлично👍

Mariа_? 25.11.2025 19:08

Эна, спасибо😊

Анна 25.11.2025 19:18

Котик и кексик👌👌❤️

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 19:22

Маша,а вот такую зефирку не пробовали? https://ozon.ru/t/jhakQfE

Mariа_? 25.11.2025 19:28

Анна, 🥰

Mariа_? 25.11.2025 19:29

ГАЛИНА Ш, да, пробовала) они вкусные, вкуснее, чем фитоформа, но там похоже кокосового масла больше( меня обсыпает с него( вообще пока не нашла таких штук без кокоса в составе(

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 19:31

Mariа_?, .понятно ,а так вкусные.Мне редко что нравится

Mariа_? 25.11.2025 19:52

ГАЛИНА Ш, мне тоже, вот марчик ещё зашёл и реакции не было)

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 21:07

Mariа_?, видимо у е батона глазурь богатая.В заменителях масло какао чаще пальмовое с растительными маслами используют.Кокосовое редко

Mariа_? 25.11.2025 21:27

ГАЛИНА Ш, но в составе есть,я сначала съела,почесываться начала,а потом уж прочитала 😁

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 22:04

Mariа_?, Маша ,я только если в составе заменителя масло какао .

Mariа_? 25.11.2025 22:28

ГАЛИНА Ш, я вроде на этикетке вычитала ))) не знаю, от чего обсыпало тогда))) у меня на кокос обычно реакция и на пару травок)

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 22:33

Mariа_?, Ну я этикетку же скопировала😁Состав конечно может меняться.Вот эти масла лауринового типа у них сложный состав,там могут быть разные масла,но обычно кокосовое не входит,а используется пальмовое

Mariа_? 25.11.2025 22:35

ГАЛИНА Ш, ну значит, организм обманулся))

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 22:40

Mariа_?, Может другая причина была такой реакции,а может и все же было кокосовое масло😅

Mariа_? 26.11.2025 04:07

ГАЛИНА Ш, кто его теперь разберёт))