Aliya
16.05.2022 22:56
В последнее время тянет на какую-то детскую еду, сегодня целый день
печеньки ем, чаем с молоком запиваю) Вообще очень хочется молока,
вот нереально, а сельдерей видеть не могу, пока печально вянет на
столе в ожидании очередного приступа ПП😁а в целом, все по -
старому, в том числе и вес. Зато наконец - то прекратились дожди и
выглянуло солнце ♥️☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
500
|
28.5 | 1 | 1.5 | 3.5 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
200
|
386 | 58.3 | 15.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Морковь (Жарка) |
60
|
19.6 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 495 | 63 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Юбилейное Молочное с Глазурью [Большевик] |
114
|
541.5 | 8.8 | 24.5 | 72.4 |
| Чай с молоком |
250
|
14.3 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 814 | 555 | 9 | 25 | 74 |
| Итого за день | 1794 | 1051 | 72 | 42 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Aliya
07.05.2022 16:38
В общем, с ПП и всем остальным, я на все майские попрощалась.
Пригласили в гости в деревню, а там и шашлыки, и свежий хлеб, и
деревенская сметана... В городе тоже сплошные встречи за чашечками
кофе или стопками настойки) Так что про весы я решила забыть до
след. пятницы и просто радоваться жизни, тем более, что все вокруг
цветет и радует глаз🔆🌺🌺 Всем отличных праздников!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
190
|
404.7 | 12.4 | 12.5 | 60 |
| Чай с молоком |
250
|
14.3 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
| Итого | 440 | 419 | 12 | 13 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка |
600
|
455.4 | 35.4 | 18 | 37.8 |
| Чай с молоком |
250
|
14.3 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
750
|
210 | 0.8 | 0 | 51 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лечо |
70
|
46.8 | 0.6 | 2.1 | 6.5 |
| Итого | 1675 | 735 | 37 | 20 | 98 |
| Итого за день | 2115 | 1154 | 50 | 34 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Aliya
26.04.2022 08:54
Сегодня прекрасный солнечный день, который чуть омрачили только
цифры на весах. Вспомнилось довлатовское :«Жизнь прекрасна и
удивительна!» — как восклицал товарищ Маяковский накануне
самоубийства " .
Когда я уже сдвинусь с этой точки и наконец перейду 70 кг рубеж - ох, уж этот гуляющий килограмм😅 Придется выгулять все 71, может и поможет. Давно, кстати, не была в довлатовском дворике...
Когда я уже сдвинусь с этой точки и наконец перейду 70 кг рубеж - ох, уж этот гуляющий килограмм😅 Придется выгулять все 71, может и поможет. Давно, кстати, не была в довлатовском дворике...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
250
|
14.3 | 0.5 | 0.8 | 1.7 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Миндаль жареный |
4
|
25.7 | 0.9 | 2.2 | 0.5 |
| Печень с овощами |
150
|
159.3 | 22 | 5.3 | 4.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе и молоко |
500
|
42 | 2 | 2 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
3
|
23.4 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 1285 | 332 | 28 | 15 | 18 |
| Итого за день | 1285 | 332 | 28 | 15 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Aliya
08.04.2022 12:15
Срочно нужна пояснительная бригада!😁скажите, пожалуйста, как
добавлять свои продукты и рецепты?сама разобраться не могу(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
150
|
258 | 38.7 | 9.6 | 1.7 |
| Брокколи (Жарка) |
100
|
28.2 | 2.7 | 0.3 | 2.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Морковь (Жарка) |
120
|
39.2 | 1.5 | 0.1 | 7.7 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Миндальное Молоко [Isola Bio] |
100
|
46 | 0.9 | 3 | 3.8 |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 572 | 49 | 28 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Масала [Сырье и приправы] |
7
|
26.5 | 1.1 | 1.1 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
75
|
110 | 9.1 | 7.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
3
|
23.4 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Итого | 630 | 414 | 19 | 33 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1990 | 986 | 69 | 62 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
