Дневник питания за 24.11.2022

25.11.22 пятница. Вес 57,7. Вчера в бжу хорошо уложилась, всё зелененькое. И вечером не возникло желание, съесть что-нибудь, сверх нормы. Собой довольна.
По пятницам, беру молочку у фермера. Молоко, сливки, сметану, творог, масло, иногда сыры. Всё божественно вкусное. Очень рада, что нашла на свой вкус фермерскую продукцию.
Сегодня вечером, буду участвовать с дочерью, у неё в школе, в спортивном мероприятии. Требовалось от класса две семьи, я согласилась. Когда я ещё попаду на подобные мероприятия? Третий ребёнок скоро закончит школу и всё! Тем более школа новая, красивая, в сентябре открыли. Спортзал большой, современный. Вот я и решила, а почему бы и да!:)
Как-то незаметно пролетела рабочая неделя. Всем добра 🤗

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	101	329.2	13	30.6	0
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Творожно банановое желе	98	107.3	12.6	3.2	6.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	6	18	1.4	0.6	0.6
Квашеная капуста	100	27	1.6	0.1	5.2
Итого	589	609	40	41	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	8	24	1.8	0.8	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Бульон говяжий	210	27.3	4.1	0.2	2.5
Икра минтая пастеризованная	14	16.5	3.5	0.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Квашеная капуста	100	27	1.6	0.1	5.2
Банановый магкейк	118	484.5	19.5	39.5	12.7
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Киви	32	15	0.3	0.1	2.6
Итого	632	750	40	49	33
Итого за день	1221	1360	81	91	50