Дневник питания за 14.02.2024

Первый раз у меня рейтинг витаминов и минералов достиг отметки 94, а БЖУ всё в разнобой.
Накануне, запланировала рацион, но исполнить мне его не удалось, часть продуктов просто забыла купить. Давно поняла, что к закупке продуктов надо подходить осознанно, а не набегами, после рабочего дня, как это у нас принято. Лишь бы что купить и накормить. То знакомых встретишь, заболтаешься, то телефонный звонок отвлечёт. Хоть и список покупок записан в приложении, что-нибудь да забуду. Чувствую, пора уже переходить на закупку раз в неделю, в выходной. В течение недели пополнять список и в выходной утром закупаться. Столько времени тратится после работы, блуждая по магазинам. Парковочных мест не найти, на кассах очередь. И так каждый день. А дома тебя ждёт вторая смена. И заканчивается она в лучшем случае в девять вечера. Остаётся всего один час до сна. А есть же ещё и свои желания и хобби... Назрело, надо пересмотреть этот вопрос и высвободить час вечернего времени, в каждом дне. За неделю, как минимум можно сэкономить пять часов времени.🤔

На обед запечённая скумбрия с лимоном, запечённая тыква с чесноком, розмарином и чёрным перцем.