Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

08.06.2023 21:03

Дневник питания за 08.06.2023

День- 4 🥰🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Как сегодня жирненько🤣🤣

Прогулка утром.

Ужин

Завтрак

Обед

Как у Милы Равно🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шайбочка из брокколи с творогом и рыбкой	290	299.9	30.7	15.1	9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	1100	411	31	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Черешня	130	67.6	1.4	0.5	13.8
Жимолость	270	111.2	0	0	23
Итого	1025	237	2	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк вырезки говяжьей с салатом и авокадо	710	897.4	36.2	68.2	32.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1570	901	36	68	33

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3895	1549	70	85	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Мила Равно 08.06.2023 21:12

КакУМиРа - великий ловец жирных кислот

Мила Равно 08.06.2023 21:14

Ну слава небесам, хоть что-то не имеет противопоказаний..
Я про жимолость

Алла 08.06.2023 21:29

Мила,обещаю 🙏ядовитых много не жорить🤣🤣

Мила Равно 08.06.2023 21:38

Алла, теперь моя душенька спокойна😂❤️💋

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%