Салат ` Аля- тыквенный`

Калорийность - 79.2 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	60 г
Огурец парниковый	30 г
Помидор (томат), парниковый	38 г
Перец сладкий красный	34 г
Тыквенные семечки, сушеные	6 г
Оливковое масло	4 г
Авокадо	48 г
Кресс-салат	3 г
Уксус бальзамический	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат " Аля- тыквенный". Салат овощной с авокадо, тыквенным маслом, тыквенными семечками , приправленный итальянскими травами и бальзамическим уксусом с манго.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Айсберг режем соломкой

Шаг 2.

Огурцы и перец режем соломкой, помидорчики черри дольками

Шаг 3.

Итальянские травы 2гр.

Шаг 4.

Бальзамический крем с манго

Шаг 5.

Тыквенное масло прямого отжима

Шаг 6.

Приправляем салат

Шаг 7.

Добавляем авокадо

Шаг 8.

Кубиками или соломкой

Шаг 9.

Перемешиваем

Шаг 10.

Украшаем кресс-салатом

Шаг 11.

Посыпаем тыквенными семечками

Шаг 12.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.2 кКал	4.7%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	85 г	3.74%