Алла
11.11.2024 00:05
Вафли кабачковые
Калорийность - 107.7 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок, все сорта | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 64 г |
| Смесь без глютена для котлет и начинок Вегафарш | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вафли кабачковые. Яйцо, вегафарш, протертые кабачки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки тертые
Шаг 2.
Яйцо
Шаг 3.
Перемешаем
Шаг 4.
Вегафарш
Шаг 5.
Перемешиваем
Шаг 6.
Вафельница
Шаг 7.
Режим бельгийские вафли
Шаг 8.
Жарим
Шаг 9.
Приятного аппетита
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.7 кКал | 6.4% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 74.6 г | 3.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.1%
b-car
2.5%
В1
7.3%
B2
12.6%
Холин
10.2%
B5
8.9%
B6
14.3%
B9
15.5%
B12
3.2%
C
17.4%
D
3.8%
E
2.3%
H
7.3%
вит.К
7.9%
PP
7.7%
Калий
14.1%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
9.7%
Na
2.7%
P
15%
Cl
1.3%
Fe
10.9%
I
2.2%
Co
18.9%
Mn
18.2%
Cu
15%
Mo
1.6%
Se
14.2%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
6.7%
2
Интересные блоги
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Новые рецепты
Куриный фарш с томатами и базиликом
140.8
22.7
5.4
0.3
10
Шоколадный молочный пирог
280.1
6.5
15.4
28.7
3
Трубочки
538.1
12.3
29.9
54.9
0
Лучшие рационы
