Дневник питания за 18.04.2022

Охренеть! 2 конфетки - 100ккал, сколько ж я наедала раньше?
Итак могу сказать что питание сегодня нормальное, стараюсь держаться, даже 2 конфеты не считаю сильным косяком, т.к. пока без сладкого совсем я не могу. Колбаса тоже пока остаётся, но ограничиваю количество. Вареники на ужин конечно тоже не самая лучшая еда.

Проблема вот в чем, вечером разболелся живот, очень странная боль, локализация в левом боку. Прошло после еды, но я не чувствовала голода, т.е. могу сделать вывод что прошло от еды (возможно не верный вывод).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	300	50.1	2.1	3	3
Картофельное пюре	180	147.1	3.8	8.3	15.3
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	70	110.6	18.9	3.9	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Сироп малиновый	15	5.3	0.1	0	1.2
Сервелат Финский [Папа Может ]	80	188.8	11.2	16	0
Итого	685	605	39	32	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Золотая Лилия [Конти]	2	100	0.8	5.6	12
Вода	600	0	0	0	0
Итого	620	100	0	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Листовой [Зеленый Сад]	30	4.2	0.5	0	0.7
Фетакса	30	54.9	3.3	4.4	0.6
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сервелат Финский [Папа Может ]	80	188.8	11.2	16	0
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	195	3.9	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сироп малиновый	17	5.9	0.1	0	1.4
Итого	507	433	22	24	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Сытый Папа]	180	396	18	7.2	63
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	290	179.8	8.4	10.2	13.6
Итого	470	575	26	17	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3182	1714	89	79	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 18.04.2022 21:55

Ох меня тоже это тормозит когда подумаешь что одна- две конфетки 100 кал... лучше творожку съесть

Валентина 19.04.2022 06:45

Вот только вчера подумала, посмотревшись в зеркало, что свой новый внешний вид не променяю ни на какие конфеты. Всё. В этой жизни свои конфеты я уже съела. Не хочу больше.

Пчела 19.04.2022 10:14

Валентина, молодец ✊ я тоже буду стараться

Валентина 19.04.2022 10:20

Julia, обязательно! У Вас получится. Я в Вас верю.

Пчела 19.04.2022 10:44

Валентина, спасибо