.

Вес 64,7
Сегодняшняя активность 938ккал
Калорийность поддержания ОО+938=2.188
Наела сегодня 1.960
Дефицит 228

Dort, hinter der Kurve, scheint die Sonne.
——————————
Там, за поворотом, светит солнце.

Активность сегодня 873ккал
Поддержание =ОО+873=2.123
Наела на 2.050. Даже крохотный дефицит есть :-) А может и нет))) т.к КБЖУ печенья я не знаю - было самодельное из кокосовой стружки, записала как миндальное)

Der Schnee ist geschmolzen. Und wie viel davon gab es! Es ist jetzt neblig. Ich liebe Nebel.
--------------
Снег растаял. А как много его было! Сейчас туман. Люблю туман.

_________________________________________________

Вчерашний день - в общении. И малоподвижности) Часы показали прямо-таки смешную активность -139ккал.
Калорийность сегодняшнего поддержания должна была бы быть 139+ОО=1.384, но она решила, что никому ничего не должна и ей больше нравится 2.040 :-)
В общем, понедельник - не день похудения :-)

Да, кстати. Выставила себе коридор в настройках:
Б= 1,5-2,2 г/кг
Ж= 0,8-1,2 г/кг
Угли - остаточный принцип.
Зачем так? Не знаю) Посмотрю) По сути, у меня давно рацион не ориентирован на строгие нормы, обычно во всех трех цветах выкрашен. Но, интересно, что по белку в статистике за промежутки неделя/две/ месяц - полоски зеленые по сбалансированным настройкам.

.

Активность вчерашнего дня 711ккал
Калорийность поддержания на сегодня =ОО+711=1.961
Наела на 1.825
Дефицит 130 (возможно т.к ужин не взвешивала)

Никак не могу уговорить себя заниматься по готовым нормальным программам или составить для себя что-то постоянное. Каждый день что-нибудь новое нужно)) Иначе скучно неописуемо(

Позавчера у меня были интересные аля-балетные плие-приседания из найденного на Ютубе ролика. 100 1-го вида и 50 второго. Неплохо прочувствовались мышцы где-то в верхних частях ног))

Сегодня я раз по 30 так присела. Стало скучно. Нашла прикольного дядю. С ним позанималась - каждое по 30 раз.
Вместо мяча у меня гантеля 3кг)

https://youtube.com/shorts/zJptjEVprN0?si=eEXVWKN2WUuew6hT

https://youtube.com/shorts/G4Ev-2Hbn1E?si=ukdOmtthZQY0VC9u

https://youtube.com/shorts/9QVfurj-neM?si=syUMl9g773EzjYVJ

.

Вес 64,7
Активность вчерашняя (среда) =655ккал
(55% к ОО)
Поддержание на сегодня ОО+655=1.905ккал
Наела на 1.617
Небольшой дефицит 280. Ура)

Активность вчерашняя (среда) =813ккал
(65% к ОО)
ОО=1.250
Поддержание на сегодня ОО+813=2.063ккал
Наела на 1.880
Небольшой дефицит получился.

Активность вчерашняя (вторник) =828ккал
(66% к ОО)
ОО=1.250
Поддержание на сегодня ОО+828=2.078ккал
Наела на 1.937

.

Вес 64.6кг
Вчерашняя активность (в понедельник) -412ккал.
Сегодняшняя калорийность сохранения ОО+412=1.662 (+33% к ОО)
Наела на 1.990
Перебор на 330ккал
Спать нужно ложиться пораньше, чтобы меньше есть))

Lernen wir Deutsch?
__Diese süße Katze...
--------------
Учим немецкий?
__Эта милая кошка...

Обратите внимание на:
__ использование предлогов аb и seit
__ глагол/сказуемое всегда на второй позиции!!! в простом повеств.  предложении.
__ если есть вспомогательный глагол, то он "прогоняет" основной глагол в конец предложения.
__ первая позиция может состоять из одного или нескольких слов.
==============================
Diese süße Katze lebt in meinem Haus.
Diese süße Katze möchte in meinem Haus leben.
___
In meinem Haus lebt diese süße Katze.
In meinem Haus möchte diese süße Katze leben.
========================

Ab heute möchte diese süße Katze in meinem Haus leben.
Ab morgen möchte diese süße Katze in meinem Haus leben.
Ab heute wird diese süße Katze in meinem Haus leben.
Ab morgen wird diese süße Katze in meinem Haus leben.
Ab heute lebt diese süße Katze in meinem Haus.
Seit gestern lebt diese süße Katze in meinem Haus.
Seit letzter Woche lebt diese süße Katze in meinem Haus.
Seit letztem Jahr lebt diese süße Katze in meinem Haus.
Seit drei Wochen lebt diese süße Katze in meinem Haus.

Diese süße Katze möchte ab heute in meinem Haus leben.
Diese süße Katze möchte  ab morgen in meinem Haus leben.
Diese süße Katze wird ab heute in meinem Haus leben.
Diese süße Katze wird ab morgen in meinem Haus leben.

Diese süße Katze lebt  ab heute in meinem Haus.
Diese süße Katze lebt seit gestern in meinem Haus.
Diese süße Katze lebt seit letzter Woche in meinem Haus.
Diese süße Katze lebt seit letztem Jahr in meinem Haus.
Diese süße Katze lebt seit drei Wochen in meinem Haus.
========================
Эта милая кошка живет в моем доме.
Эта милая кошка хочет в моем доме жить жить.
С сегодняшнего дня эта милая кошка хочет в моем доме жить.
С завтрашнего дня эта милая кошка хочет в моем доме жить .
С сегодняшнего дня эта милая кошка будет в моем доме жить .
С завтрашнего дня эта милая кошка будет в моем доме жить.
С сегодняшнего дня эта милая кошка живет в моем доме.
Cо вчерашнего дня живет эта милая кошка в моем доме.
С прошлой недели живет эта милая кошка в моем доме.
С прошлого года живет эта милая кошка  в моем доме.
Три недели живет эта милая кошка  в моем доме.
.............. и т.д. :-)

Вес с утра =64.7 (+0,9кг к вчерашнему весу)
Мустанго скачет))

Вчерашняя активность 343ккал.
Поддержание на сегодня ОО+343=1.584ккал
(настройки сбалансированной не дают выставить ниже +30% кОО =1.615)
Наела на 1.588ккал
Угадала - есть поддержание :-)