Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягодный чай (без ягод)*** |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Айва |
50
|
24 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Итого | 810 | 678 | 28 | 22 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 15:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный, без сахара* |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб белый, тосты |
50
|
145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Итого | 300 | 322 | 17 | 15 | 26 |
Итого за день | 1110 | 1000 | 46 | 37 | 115 |