Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
72
|
122 | 2.4 | 10.4 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шаурма |
113
|
207.7 | 16.5 | 8 | 18.9 |
Кофе с 7г. с/м |
259
|
30.3 | 2.6 | 0 | 4.4 |
Маслята грибница 23марта 2024г. |
150
|
31.8 | 4.8 | 1.4 | 2.4 |
Итого | 595 | 391 | 26 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
23
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) |
40
|
118.8 | 3.8 | 0.9 | 23.9 |
Кефир с какао |
114
|
73.8 | 6.6 | 1.1 | 5.6 |
Итого | 695 | 262 | 10 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Яичный желток куриный (Варка) |
31
|
109.7 | 5 | 9.7 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
89
|
42.7 | 9.9 | 0.2 | 0.9 |
Суп из красной чечевицы 23 марта 2024г. |
300
|
165.6 | 14.7 | 1.5 | 22.5 |
Индейка жареная с капустой |
150
|
159.9 | 14.9 | 8.3 | 7.4 |
Итого | 915 | 749 | 54 | 43 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Минтай (Жарка) |
20
|
11.5 | 2.6 | 0.1 | 0 |
Морковь |
9
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 509 | 46 | 4 | 0 | 5 |
Итого за день | 3014 | 1449 | 96 | 68 | 110 |
Итог |
|
Количество шагов |