Дневник питания за 26.04.2023

Не могу не нарадоваться приобретению беговой дорожки, Я столько в день не двигалась никогда, а теперь каждый день 5-6км. Но сегодня начала новую программу , называется полумарафон. Сегодня открыла первое окошко, последующие вперёд посмотреть нельзя. Сегодня было 5,90км и скорость менялась , по какому принципу не поняла, 4,5, 6,0, 6,5 км/ч. Интересно , что ожидает дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	410	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и волосы	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД Лютеин	1	0	0	0	0
БАД Q10	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Шоколад 70%	10	44	0.8	2.4	3.2
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Бразильский орех	4	27.8	0.6	2.7	0.1
Йогурт низкокалорийный натуральный	150	58.5	4.8	2.1	4.2
Хрустящий хлебец	12	42	1.2	0.3	7.3
сыр голландский Гауда 48%	12	42.2	3	3.4	0
Крем для бутербродов Tihany Light	10	18.9	0.7	1.6	0.4
Куриная колбаса	12	12.6	2.4	0.2	0.2
Итого	846	387	16	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	100	1	0.1	0	0.1
Печенье из 5 злаковых	12	54.2	0.9	1.8	8.2
Спагетти из цельнозернистой муки с кусочками курицы в томатном соусе	1	423	31	15	37
Итого	762	478	32	16	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Салатная смесь	80	20	1.1	0.2	2.9
Лосось жареный с альпийским маслом	75	177	16.1	12.5	0.2
Греческий йогурт	15	65	1.2	0.7	0.4
Горчица Дижонская [Bornier]	5	7.5	0.4	0.6	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Груша (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	1145	358	20	14	24
Итого за день	2753	1224	68	50	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.04.2023 20:46

Поздравляю с покупкой! Успехов Вам в её использовании. Красота😍💓.

Марина 26.04.2023 21:07

А похвастаться покупкой! Мне вот интересно посмотреть,что за дорожка.😃

Ирина Макс 26.04.2023 21:36

Понимаю Вашу радость. Сама обладательница дорожки, правда я на ней не бегаю, а пока лишь только хожу. Извини!

Поздравляю с очень полезным приобретением!

Наталия Сатмари 27.04.2023 20:49

Валентина,Большое спасибо Валентина !🥰

Наталия Сатмари 27.04.2023 20:53

Ирина Макс, Спасибо Ирина ! Я тоже больше хожу. Эта новая программа полумарафон , в первый день тоже была только ходьба , а что будет дальше ещё не знаю.

Ирина Макс 27.04.2023 21:14

Наталия Сатмари, надеюсь и дальше всё будет отлично. особенно она помогает в дождливую погоду и зимой.

Наталия Сатмари 27.04.2023 21:43

Марина,Ну, если только чуть-чуть похвастаться !😘

Наталия Сатмари 27.04.2023 21:44

Ирина Макс,🥰

Валентина 27.04.2023 21:47

Какая стройная девушка! Прелесть! А дорожка вообще супер! Сколько же стоит такая красота, если не секрет🙈🙊🙉?

Марина 27.04.2023 21:48

Наталия Сатмари, так здорово. Очень дорогая? Я тоже хочу новую,современную,а то мне дочь свою старую механическую отдала. У нее ничего не регулируется,от старости видать. Ходить прям так тяжело.😂😂😂

Валентина 27.04.2023 21:49

Наталия! Какой у Вас сейчас вес? Выглядите просто изумительно, действительно, теперь надо его удержать.

Наталия Сатмари 27.04.2023 21:58

Валентина,Совсем девушка , почти бабушка ! Но приятно , спасибо ! Дорожка стоит примерно 65тыс. рублей , я точно не знаю какой курс рубля.

Наталия Сатмари 27.04.2023 22:01

Валентина,Мой вес 3-го апреля был 56кг, теперь буду взвешиваться 1-го мая. А вообще муж тоже говорит можно уже остановиться.

Наталия Сатмари 27.04.2023 22:08

Марина,Стоит примерно 65тыс. руб. Мне важно было чтобы складывалась, тихая и сама меняла наклон, а остальное муж выбирал, что ему надо. Но как все мужчины любят, чтобы и и программ побольше , и экран тоже, и Bluetooth .

Валентина 27.04.2023 22:10

Наталия Сатмари, О! Да, пора! Круто, а рост? . Выглядите худенькой. Молодец! Я тоже была такая лет десять назад 🤩. Но теперь до такого веса не получится. Кожа не даёт ☺.

Валентина 27.04.2023 22:10

Наталия Сатмари, 👍👍👍👍👍👍👍

Марина 27.04.2023 22:20

Наталия Сатмари, а можно название модели дорожки?Она ведь электрическая?

Наталия Сатмари 29.04.2023 00:05

Марина,Да, конечно электрическая. PROGRESSIVE RUN4500, только я не знаю в России продают ли.

Наталия Сатмари 29.04.2023 00:07

Валентина, Рост 160. А Вы ,Валентина , и сейчас в бомбической форме !🥰

Валентина 29.04.2023 08:10

Наталия Сатмари, ☺👍спасибо🙏💕. У меня рост 162 см, программа говорит идеальный вес для меня 55,5 кг. Но я нет хочу такой вес.

Наталия Сатмари 29.04.2023 18:43

Для меня программа выдала 54кг идеальный вес, но я решила пусть будет 55.🤩