Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
15
|
36 | 0.8 | 3.5 | 0.3 |
Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
Икра Нерки [Красная Икра] |
35
|
85.8 | 11.2 | 4.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Овсянка |
40
|
47 | 1.7 | 0.9 | 8.1 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка Активация [Сибирская Клетчатка] |
10
|
22 | 1.8 | 0.4 | 4.7 |
Итого | 656 | 498 | 28 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина, красная и белая |
116
|
65 | 1.6 | 0.2 | 11 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Ежевика |
48
|
16.3 | 0.7 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 284 | 136 | 3 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом] |
30
|
60.6 | 2 | 0.4 | 12.2 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
130
|
34.2 | 2.3 | 0.3 | 5.7 |
Морковь (Варка без слива) |
45
|
14.7 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
11
|
45.4 | 0.3 | 1.7 | 7.2 |
Итого | 622 | 369 | 21 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Огурец грунтовый |
148
|
20.7 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соус сметанный по 2-94 |
15
|
42 | 0.2 | 4.2 | 1.1 |
Лангустин [Табрис] |
121
|
369 | 38.7 | 21.8 | 3.6 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 455 | 483 | 43 | 27 | 14 |
Итого за день | 2017 | 1488 | 96 | 63 | 125 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 60 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 90 г |
Вода | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.4 кКал | 11.96% | |
Белки | 10.7 г | 14.08% | |
Жиры | 8 г | 14.29% | |
Углеводы | 21.5 г | 9.82% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
Вода | 70.8 г | 3.11% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Манная крупа |
15
|
50 | 1.5 | 0.2 | 10.6 |
Кукурузная мука |
20
|
66.2 | 1.4 | 0.3 | 14.4 |
Термостатная [Активиа] |
100
|
64 | 3.5 | 3.5 | 4.7 |
кофе с молоком |
150
|
25 | 1 | 1.5 | 1.5 |
Итого | 480 | 503 | 38 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Шницель куриный с сыром |
90
|
132.7 | 14.2 | 5.7 | 6.2 |
Гречка Отварная [Мистраль] |
150
|
177 | 6.3 | 1.7 | 32 |
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 613 | 482 | 29 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
218
|
61 | 3.9 | 0.4 | 10.2 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Морковь |
82
|
28.7 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
81
|
136.9 | 22.3 | 4.6 | 0 |
Масло Растительное [Олейна] |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Абрикосы |
260
|
114.4 | 2.3 | 0.3 | 23.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
161
|
38.6 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 910 | 459 | 32 | 11 | 50 |
Итого за день | 2003 | 1444 | 100 | 44 | 150 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 200 г |
Сыр Гауда | 34 г |
Кукурузная мука | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Яйцо куриное | 30 г |
Укроп | 4 г |
Вода | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147.4 кКал | 8.75% | |
Белки | 15.8 г | 20.79% | |
Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 64.7 г | 2.85% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Кутаб с Зеленью и Сыром [Cofix] |
85
|
171.8 | 4 | 8.1 | 21 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 405 | 383 | 11 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
145
|
163.9 | 2.7 | 6.1 | 22.2 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
18
|
29.2 | 2.1 | 2.2 | 0.1 |
Котлета куриная |
118
|
254.2 | 22.5 | 14.2 | 9.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 421 | 472 | 28 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь Сухофруктов и Орехов "Экзотика" [Мир Сухофруктов] |
30
|
124.7 | 3.4 | 7.5 | 11 |
Творог Мягкий Нежный 4% [Высоко Высоко] |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] |
8
|
16.2 | 1.3 | 0.4 | 1.8 |
Печенье с Курагой [Eco Botanica] |
5
|
55 | 1 | 2 | 7.5 |
Итого | 178 | 302 | 16 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба] |
115
|
181.7 | 31.1 | 6.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 470 | 327 | 42 | 13 | 9 |
Итого за день | 1474 | 1484 | 98 | 68 | 115 |