Как выйти из новогоднего (и не только) зажора

Новогодние праздники наконец закончились . Но все то что было съедено на них теперь аккуратно складской лежит у нас на животиках.
Пара уже войти в привычный режим питания, но кажется что без этой печентки или колбаски ты больше не сможешь? Сможешь!
Да-да, это зажор. И выйти из него можно и нужно! 💪
Попробуй воспользоваться этими советами:

👉 1. Избавься от еды, на которую ты срываешься. Выкинь её, раздай, скорми злейшей подруге, но если ты хочешь выйти из зажора - избавляйся от нее.

👉 2. Заполни холодильник ПП продуктами: фрукты, овощи, творог, нежирный сыр, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы, яйца, куриное филе, нежирная рыба, морепродукты. Все то, что поможет тебе не быть голодной и в то же время существенно понизить калорийности съеденного.

👉 4. Распланируй ближайшие три дня так, чтобы у тебя не было свободного времени. Сходи на каток, в театр, в кино, погулять по лесу или покататься на лыжах. Запланируй поход в салон красоты или на тренировку по фитнесу. Только не планируй походы в гости

👉 5. Если с финансами туго - можно заняться перестановкой или генеральной уборкой. В новой обстановке меньше шансов, что ты захочешь возвращаться к старым привычкам.

👉 6. Посвяти день себе. Это очень сложно, но ты должна себе простить те срывы. Вместо того, чтобы ругать, побалуй себя. Очень хорошо мотивирует новая прическа или маникюр, любое изменение привычной внешности. 💃

7. Активная тренировка в стиле табата поможет прочувствовать свой РЕАЛЬНЫЙ вес, и после неё ничего лишнего в рот не полезет, а при регулярности ещё и лишние см с бочков уйдут.

8 Попроси помощи у семьи, пусть придерживаются ПП вместе с тобой (или хотя бы не дразнят конфетами)

Удачи. Всё получится если сильно захотеть