Милая людям
14.07.2024 20:23
Дневник питания за 14.07.2024
Стало известно, какое питание снижает риск развития рака
легких
JNHA: низкожировая диета снижает риск развития рака легких у пожилых
Анна Курочкина
close
100%
Depositphotos
Ученые из Второй больницы медицинского университета Чунцина в Китае установили, что ограничение доли жиров в рационе значительно снижает риск развития нескольких типов рака легких у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в The Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).
В исследовании приняли участие 98 459 здоровых добровольцев. Ученые попросили испытуемых сообщить, какое количество жиров они обычно получают с пищей и какие продукты при этом употребляют. Информация о питании обновлялась каждый год в ходе всего исследования (которое длилось девять лет).
За все время наблюдения у 1642 испытуемых развился рак легких. 1642 случая пришлись на немелкоклеточный тип рака, а 234 — на мелкоклеточный. Ученые обнаружили, что самый высокий риск развития этих заболеваний был у лиц, которые потребляли много насыщенных жирных кислот. Они содержатся в сливочном и кокосовом масле, жирном коровьем и овсяном молоке, животном жире. Мононенасыщенные или полиненасыщенные жирные кислоты, напротив, не вступали провокаторами рака. Кислотами этих типов богаты рыба, орехи, семена и оливковое масло.
JNHA: низкожировая диета снижает риск развития рака легких у пожилых
Анна Курочкина
close
100%
Depositphotos
Ученые из Второй больницы медицинского университета Чунцина в Китае установили, что ограничение доли жиров в рационе значительно снижает риск развития нескольких типов рака легких у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в The Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).
В исследовании приняли участие 98 459 здоровых добровольцев. Ученые попросили испытуемых сообщить, какое количество жиров они обычно получают с пищей и какие продукты при этом употребляют. Информация о питании обновлялась каждый год в ходе всего исследования (которое длилось девять лет).
За все время наблюдения у 1642 испытуемых развился рак легких. 1642 случая пришлись на немелкоклеточный тип рака, а 234 — на мелкоклеточный. Ученые обнаружили, что самый высокий риск развития этих заболеваний был у лиц, которые потребляли много насыщенных жирных кислот. Они содержатся в сливочном и кокосовом масле, жирном коровьем и овсяном молоке, животном жире. Мононенасыщенные или полиненасыщенные жирные кислоты, напротив, не вступали провокаторами рака. Кислотами этих типов богаты рыба, орехи, семена и оливковое масло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [1 WIN] |
1
|
25 | 5.6 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пиколинат хрома 1win |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| СЛИВКИ ДЛЯ КОФЕ ПОРЦИОННЫЕ10%. по 10 гр |
20
|
24 | 0.6 | 2 | 0.9 |
| Риет Горбуша подкопченная рубленная балт.берег |
35
|
115.5 | 6.7 | 8.1 | 4.2 |
| Хлебцы хрустящие |
35
|
105 | 3.9 | 0.5 | 21.5 |
| Итого | 397 | 428 | 29 | 22 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Риет Горбуша подкопченная рубленная балт.берег |
35
|
115.5 | 6.7 | 8.1 | 4.2 |
| Итого | 35 | 115 | 6 | 8 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Вермишель быстрого приготовления "Красная цена", пакет 60 |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 29.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 324 | 6 | 12 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 15 | 60 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Капуста тушёная простая |
140
|
78.5 | 2 | 4.1 | 8.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
45
|
43.6 | 9.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 295 | 140 | 12 | 4 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немолоко zinus |
200
|
64 | 1 | 3 | 8 |
| Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
0 | 16 | 74 | 0.1 |
| Итого | 320 | 172 | 35 | 78 | 13 |
| Итого за день | 1602 | 1240 | 90 | 125 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Милая людям
15.07.2024 05:00
Света
Бор, вот и верь после этого интергету
Виолетта Шевченко
15.07.2024 06:01
Лёгким, как раз и не полезно ,низкокалорийное в принципи всему
организму не полезно , особенно на долго. Там и печень страдает.
Лёгкие состоят из папул и этим папулам для работы ,нужен
холестерин, жир для смазки . Не зря больным тубиком прописывают
собачий жир он помогает востоновить лёгкие и даже подлечить дырки
не доводя до операции. В Корее не зря едят собак да острое. У них
климат влажный проблемы с лёгкими и инфекциями частое явление.
Поэтому и еда такая
Новые рецепты
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Протеиновые кексы с тыквой
169.3
13.8
6.4
13.9
8
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
Лучшие рационы
А я вот год назад читала статью об одном кажется японском исследовании.. там исследовали кровь онкобольных и пришли у выводу , что низко углеводное питание повышает риск онкологических заболеваний